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內容來自YAHOO新聞
身體還是需要膽固醇！蛋、肉和這一起吃不怕壞膽固醇
【早安健康／新居裕久（昭和大學醫學部畢業、醫學博士）】膽固醇通常給人不好的印象，因此而不敢吃肉和脂肪的人相當多。會有此先入為主的想法，原因來大概來自40年前，美國心肌梗塞等心臟疾病居主要死因的第一名，而這些疾病又可能與高膽固醇有關，這樣的想法影響了日本人。但當時日本主要死因的首位腦中風（腦出血），是因為肉類和脂肪不足使得血管太脆弱，所以才會造成的，若是再減少膽固醇的攝取，那麼反而會讓狀況更加惡化。
香菇和奶油一起吃有意想不到的效果 如果因為血液總膽固醇偏高而找醫生，可能會被說「肉、蛋、奶油膽固醇比較多，不可以吃」。但如此一來就失去品嘗美食的樂趣了，這樣緊張反而可能讓病情惡化。日本人容易對一件事物予以好或壞的判斷，然而餐桌上也有許多能降低血液總膽固醇的食物，只要跟這些食物一起吃，那麼就不需要擔心膽固醇了。 關於此論點，曾有這樣的實驗：日本國立健康營養研究所前部長鈴木慎次郎進行實驗，讓參與者一星期每天都吃60g的奶油，結果血液總膽固醇上升了14．2％。接著再讓他們一個星期每天都吃90g的新鮮香菇，血液總膽固醇下降了0．4％。那麼奶油和香菇一起吃的話會有什麼樣的結果。沒想到竟然下降了3．7％。 在中國，有把相反的兩種事物組合在一起而取得平衡的論點，而這就是所謂的陰陽說，我們在攝取會讓血液總膽固醇上升的食物時，若能和能降膽固醇的食物一起吃，就能取得平衡；像是魚貝類，黃豆和其加工品、蔬菜、海藻、蕈菇類，含較多油脂的堅果類、植物油等，都屬於「降低膽固醇組」。 除了500人當中就會有1個人發生的家族性高膽固醇血脂症體質之外，其他人在吃肉和蛋的時候，最好可以和能降低血液總膽固醇的食物一起吃。 黃香柚讓味道更清爽 奶油干貝香菇 175kcal 1 人份 0.9g 鹽 分 材 料(2人份) 香菇................... 6 朵 干貝................... 6 個 黃香柚.........小1/2 個 奶油....................20g 酒................... 1 大匙 醬油............... 1 小匙 黃香柚汁........... 少許 * 青色香柚也可以 作 法 1 干貝單面畫上細刀紋。 2 香菇去掉蒂頭，將香菇梗和菇傘分開，各自對切成一半。刮掉香柚外層的薄皮。 3 平底鍋放入奶油加熱，將干貝、香菇煎到兩面焦黃。撒入酒，淋上醬油和香柚汁後關火。 4 盛到盤中，撒上香柚皮。 本文摘自《醫食同源：彩色圖解93道健康美味家常食譜》／新居裕久（昭和大學醫學部畢業、醫學博士）／新自然主義 【延伸閱讀】 膽固醇是好東西！別怕吃太多蛋，只要注意一件事 膽固醇不足，竟會失智！自製大蒜油，不讓血管發炎 減肥、穩定血糖、降低膽固醇、預防高血壓，蘋果的4大好處
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/身體還是需要膽固醇-蛋-肉和這-起吃不怕壞膽固醇-010000185.html
商品訊息功能:
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【泰國OMO PLUS】繽紛彩虹皂(10入)心得分享
商品訊息簡述:
商品組合：【【泰國OMO PLUS】繽紛彩虹皂(10入)
產地：泰國
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